Kancelářské židle

Jak si vybrat správnou kancelářskou židli nebo kancelářské křeslo?

Základní pojmy

Mechanika Permanentní kontakt

Opěradlo kancelářské židle nebo křesla je danou silou v neustálém kontaktu se zády uživatele. Vyvážené podepření přední části těla a zabránění pocitu pádu nazad zajišťuje nastavitelná ocelová pružina. Opětovnou blokací je možno nastavit úhel sklonu opěradla.

Tento typ mechanizmu obvykle umožňuje nastavit výšku opěradla i výšku sezení.

Synchronní mechanika

Zajišťuje opěradlo židle nebo křesla v neustálém kontaktu se zády uživatele bez ohledu na to, zda je v určité pracovní poloze, nebo se zaklání či předklání. Tím dochází k navození správného držení zad a současně se v přesně daném poměru naklání i sedák a přímo pobízí k dynamickému sezení. Úhel náklonu opěradla a sedáku se tedy liší, aby zabezpečil uživateli co nejlepší ergonomii sezení. Pohyb mechanizmu se dá zaaretovat v požadované pozici. Sílu přítlaku a výšku sezení si uživatel nastaví sám dle svých požadavků.

Houpací mechanika

Používá se u kancelářských židlí a křesel, které jsou navrženy tak, že opěradlo a sedák tvoří skořepina - úhel opěradla a sedáku se nemění. Bod otáčení u tohoto mechanizmu je buďto přímo v ose křesla (typ 1) nebo může být výrazně posunut směrem dopředu (typ 2), což výrazně zvyšuje komfort sezení. Náklon křesla lze zaaretovat v několika pozicích a sílu pohybu plynule nastavit. Samozřejmostí je nastavení výšky sezení plynovým pístem.

Bederní opěrka

V bederní části opěradla je instalován mechanismus jehož pomocí je možné přizpůsobit tvar bederní části opěradla křivce zad. Výškově stavitelné područky Lze nastavit výšku područek za pomocí mechanismu s aretací nebo pomocí západkového systému. Výškově i stranově nastavitelné područky Lze nastavit nejen výšku, ale také natočit jejich horní loketní část, čímž je značně eliminováno napětí v oblasti paží, loktů, ramen a krku.

Jak správně sedět

Zdravé sezení = dynamické sezení!

Dynamické sezení zabraňuje jednostrannému zatížení a jsou udržovány a stimulovány přirozené procesy těla. Neustálá změna pozice má pozitivní vliv na svalový systém, meziobratlové ploténky, metabolismus, krevní oběh a nervový systém. Pohyb je tělu naprosto přirozený. Dynamické sezení má pozitivní vliv na kreativitu, produktivitu, motivace a zdraví pracovníků. Předchází jednostrannému zatížení a neustále aktivuje a zachovává přirozené procesy těla.

Používejte celou hloubku sedací plochy.

Nastavte si přesnou výšku opěradla.

Největší zakřivení opěradla bude tam, kde je největší prohnutí páteře směrem dopředu.

Nastavte si správnou výšku sezení.

Celá plocha chodidel nebo botou musí lehce spočívat celou plochou na podlaze a stehna a lýtka by měla přibližně svírat 90°, či v případě preference předního sezení mírně otevřenější úhel. Nesmí být cítit žádný tlak přední hrany sedadla na stehna.

Nastavte si správnou výšku područek.

Paže a předloktí by měly přibližně svírat 90° a ruce by měly pohodlně ležet na desce psacího stolu.

Nastavte si vhodný odpor opěradla.

Synchronní mechanismy podporují dynamické sezení a poskytují neustálý kontakt zad s ergonomicky tvarovaným opěradlem a tím významně snižují tlak na meziobratlové ploténky. Mechanismy umožňují individuální nastavení síly přítlaku dle váhy uživatele.

Seďte dynamicky.

Osvojte si a využívejte dynamické možnosti Vaší židle. Naučte se podvědomě zde uvedené body a udržovat vzpřímenou páteř ve tvaru písmena S. Pracujte na židli, ale také ji používejte i k relaxaci a relaxačním cvičením.Doporučuje se několikrát za hodinu vstát alespoň na krátký čas či provádět činnost ve stoje. Je dokázáno, že dynamické chování a tedy změny pozic těla efektivně a pozitivně ovlivňují tělo i mysl a tím i kreativitu a pracovní výkon.

I nejlepší židle nemůže poskytnout plný užitek pokud není správně nastavena a používána.

Shrnutí:

1) Plně využít sedací plochu - Anatomicky tvarovaná sedací plocha kancelářské židle nebo kancelářského křesla musí být plně zasednuta. Jen tak je zaručen správný kontakt horní části těla s opěradlem

2) Nastavit opěradlo - Nastavit opěradlo židle či křesla tak, aby vyklenutí opěradla podpíralo páteř v bederní oblasti (oblast největšího zakřivení páteře)

3) Nastavit správně výšku sedadla - Správnou výšku sedadla nastavit tak, aby byl úhel v loketním kloubu cca 90°při předloktí položeném vodorovně na pracovní ploše. Úhel kolenního kloubu cca 90°, když se chodidla plně dotýkají podlahy. Pokud je Vaše pracovní plocha příliš vysoko a nelze ji nastavit , potřebujete výškově nastavitelnou podpěru nohou, kterou je možno též naklopit.