Co je vlastně ergonomické pracoviště? Ergonomie se vztahuje na podmínky použití určitých zařízení, nikoli na samotný předmět. Každý kousek zařízení musí být přizpůsoben specifickým potřebám uživatele. Ergonomický design podporuje správné držení těla, snižuje napětí a zlepšuje krevní oběh. Pomáhá chránit zdraví vašich zaměstnanců.
Objevte 10 kousků zařízení, kterými můžete vybavit své kanceláře, dílny nebo laboratoře:
- Ergonomická kancelářská židle
- Opěrka nohou
- Podložka monitoru
- Držák dokumentů
- Ergonomická klávesnice
- Vertikální myš
- Pracoviště umožňující sezení i stání
- Protiúnavová rohož
- Ergonomická dílenská židle
- Sedák ve tvaru koňského sedla
1. Ergonomická kancelářská židle
Dlouhé sezení zvyšuje riziko bolesti zad. Ergonomické kancelářské židle zajišťují optimální pracovní podmínky, ať už osoba pracuje ve firmě nebo doma. Nabízejí podporu a přizpůsobí se hmotnosti a výšce uživatele, aby jim umožnily pohodlné držení těla.
Kancelářské židle je nutné vybírat s ohledem na plánovanou aktivitu. Aby pracoviště splnilo požadavky ergonomie, samotná židle nestačí. Často musí být doplněna opěrkou nohou a podložkou monitoru. Kombinace všech těchto prvků umožňuje zaujetí správné polohy.
2. Opěrka nohou
Další důležité kritérium ergonomického pracoviště: nohy musí být rovně na podlaze. Není-li stůl nastavitelný, musí být často opatřen výškově nastavitelnou a naklápěcí opěrkou nohou. Při správné instalaci snižuje tlak vyvozený na nohy a záda.
Pro optimální pohodlí existuje celá řada opěrek nohou. Některé modely mají protiúnavovou rohož a antistresové masážní oblasti. Tyto drobné detaily jsou při úpravě příjemného pracovního prostředí velmi důležité.
3. Podložka monitoru
Základním pravidlem ergonomie počítačového pracoviště je výška monitoru. Horní část monitoru by měla být umístěna ve výši očí. Podložka monitoru umožňuje nastavení výšky uživatelem.
Díky tomuto zařízení zůstává hlava vzpřímená a směřuje čelem k obrazovce, čímž snižuje napětí krčních obratlů a ramen. Díky ideálnímu zornému úhlu je také snížena únava zraku, protože oči nemusí neustále měnit své ohnisko.
4. Držák dokumentů
Držák dokumentů je důležitým prvkem ergonomické kanceláře. Zapisování dat při prohlížení dokumentu vytváří svalové napětí a podporuje opakované špatné držení těla. Držák dokumentů umístěný v prostoru mezi klávesnicí a počítačem snižuje namáhání očí a krku.
Toto příslušenství není objemné. Základní verze mohou být vyrobeny z recyklovatelných a recyklovaných materiálů. Můžete tak svým zaměstnancům usnadnit práci s řadou ekologicky šetrných výrobků.
5. Ergonomická klávesnice
Ergonomické počítačové pracoviště může být doplněno vhodnou klávesnicí. Ergonomická klávesnice nemá numerickou klávesnici, čímž se zkracuje vzdálenost mezi pravou rukou a myší. Snížením rozsahu pohybu se vyhnete rozvoji poruch pohybového aparátu.
Pro účetní práci lze v případě potřeby nainstalovat externí numerickou klávesnici. Některé klávesnice jsou oblé, aby umožňovaly co nejpohodlnější polohu zápěstí. Dvoudílné klávesnice napomáhají uvolnění zápěstí.
6. Vertikální myš
Klasická myš způsobuje tlak na žíly a nervy na spodní straně zápěstí. Vznikají tak různé patologie, jako je syndrom karpálního tunelu nebo tendinitida. Pro zabránění těmto rizikům proto vřele doporučujeme vertikální myš. Je navržena pro zvýšení ergonomie počítačového pracoviště. Její design sleduje přirozený sklon ruky, čímž zmenšuje oblasti napětí.
Zvyknout si na tuto novou myš může trvat až několik týdnů. Doporučujeme ji nejprve používat alternativně se starou myší. Pro optimální pohodlí by její velikost měla odpovídat velikosti ruky uživatele. Existují dokonce i oboustranné modely.
7. Pracoviště umožňující sezení i stání
Dlouhodobé sezení nebo stání s sebou nese zdravotní důsledky. Proto je ergonomické pracoviště umožňující stání i sezení ideálním zařízením do kanceláře, recepce nebo dílny. Střídání sezení a stání snižuje riziko bolestí zad a poruch krevního oběhu.
Pracovní stoly, zasedací nebo psací stoly, to vše existuje ve výškově nastavitelné ergonomické verzi. Tyto modely nabízejí rychlou změnu pracovní polohy, ať už je nastavení manuální nebo elektricky poháněné.
8. Protiúnavová rohož
Pro ergonomickou pracovní stanici v průmyslovém prostředí, jako je laboratoř, je protiúnavová rohož nutností. Dlouhé stání má za následek zhoršení krevního oběhu a křečové žíly. Existuje také zvýšené riziko zánětu chodidlových fascií a také dolní části zad.
Protiúnavová rohož podporuje mikropohyby chodidel a pomáhá rovnoměrně rozložit váhu. Stání je pro tělo stresující. Proto je důležité doplnit vybavení dílny o stoly a židle umožňující sezení i stání, které usnadňují změnu pracovní polohy.
9. Ergonomická dílenská židle
Nedílnou součástí ergonomického dílenského nebo laboratorního pracoviště je vhodná židle. Špatnému držení těla se naučíme velmi rychle; nutností jsou tedy praktické a pohodlné židle snižující riziko poruch pohybového aparátu.
Dílenská židle musí být stabilní i flexibilní zároveň. Musí umožňovat přesnou práci a zároveň nabízet dostatečnou volnost pohybu. Její nastavitelná výška musí být přizpůsobitelná jak pracovnímu stolu, tak svému uživateli.
10. Sedák ve tvaru koňského sedla
Sedák ve tvaru koňského sedla byl navržen pro snížení zdravotních problémů při sezení. Upravuje polohu pánve s cílem zachovat fyziologickou křivku zad. Nohy svírají úhel podporující krevní oběh v dolních končetinách.
Přizpůsobí se pohybům, nikoliv naopak. Předklonění se vpřed nebo do boku je tak pro tělo mnohem méně omezujícím. Tento ergonomický sedák ve tvaru koňského sedla je obzvláště doporučený do laboratoří. Můžete jej však použít i v kanceláři pro udržení ideální polohy těla. Jakmile si na něj zvyknete, rychle pocítíte jeho výhody.
Návrh ergonomického pracoviště zohledňuje specifické potřeby každého jednotlivce. Navíc vybavení pro osoby se sníženou mobilitou vytváří ergonomické pracovní prostředí přizpůsobené osobám se zdravotním postižením. Vytvořte pohodu na pracovišti a pozvedněte své podnikání.